Fit & Sterk in 30 Dagen | Digitale fitnessgids.

Fit & Sterk in 30 Dagen

Wil je thuis én in de sportschool aan je kracht en conditie werken? Deze Nederlandstalige beginnersgids biedt structuur met 20 geïllustreerde oefeningen en een 30-dagenplan.

Dit ontvang je

• Een digitale PDF in donkerblauw en goud.
• 20 schematisch geïllustreerde oefeningen: 10 voor thuis en 10 voor de sportschool.
• Per oefening: uitleg, een techniekpunt en een aanbevolen startdosering.
• Een 30-dagen trainingsschema met rust- en hersteldagen.
• Warming-up, trainingslogboek, veiligheidstips en veelgestelde vragen.

Voor wie is deze gids?

Voor gezonde volwassenen die beginnen met krachttraining en graag een eenvoudige structuur willen. Je bepaalt zelf je niveau en tempo.

Digitale levering

Dit is een digitaal product. Na aankoop ontvang je de PDF via de digitale-downloadvoorziening van onze webshop. Er wordt geen fysiek product verzonden.

Goed om te weten

De afbeeldingen zijn vereenvoudigde bewegingsschema’s, geen fotorealistische instructies. Resultaten verschillen per persoon. Deze gids vervangt geen persoonlijk advies van een arts, fysiotherapeut of personal trainer.